{"product_id":"plan-treningowy-push-pull-legs","title":"Plan Treningowy Push Pull Legs","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePlan Push Pull Legs (PPL)\u003c\/strong\u003e to gotowy plan treningowy oparty na jednym z najpopularniejszych systemów treningowych, który dzieli trening na trzy części: Push (mięśnie wypychające), Pull (mięśnie przyciągające) oraz Legs (nogi). Dzięki takiemu podziałowi możesz efektywnie trenować każdą grupę mięśniową, zachowując odpowiednią objętość i regenerację.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePlan zawiera szczegółowo rozpisane ćwiczenia, liczbę serii oraz zakres powtórzeń dla każdego dnia treningowego. Znajdziesz w nim zarówno podstawowe ćwiczenia wielostawowe, jak i ruchy uzupełniające, które pozwalają kompleksowo rozwijać siłę, masę mięśniową oraz sprawność całego ciała.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDodatkowo plan uwzględnia zalecenia dotyczące intensywności treningowej oraz przykładowy tygodniowy harmonogram treningów. Przejrzysta forma sprawia, że jest łatwy do wdrożenia zarówno dla osób średniozaawansowanych, jak i tych, które chcą przejść na bardziej uporządkowany system treningowy.\u003c\/p\u003e","brand":"Anaboliczny Darek","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":61907981140298,"sku":null,"price":69.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1047\/0457\/3770\/files\/Addasubheading-7.png?v=1779650583","url":"https:\/\/anabolicznydarek.pl\/products\/plan-treningowy-push-pull-legs","provider":"Anaboliczny Darek","version":"1.0","type":"link"}