{"title":"Plany Treningowe","description":"","products":[{"product_id":"plan-treningowy-fbw","title":"Plan Treningowy FBW","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePlan FBW (Full Body Workout)\u003c\/strong\u003e to gotowy plan treningowy oparty na treningu całego ciała, rozpisany na 3 dni w tygodniu. Zawiera starannie dobrane ćwiczenia wielostawowe i izolowane, które angażują wszystkie najważniejsze partie mięśniowe oraz pomagają w systematycznym budowaniu siły i rozwijaniu sylwetki.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePlan został podzielony na trzy jednostki treningowe (A, B i C), dzięki czemu treningi są różnorodne i pozwalają równomiernie pracować nad całym ciałem. Przy każdym ćwiczeniu znajdziesz liczbę serii i zakres powtórzeń, a także wskazówki dotyczące intensywności oraz długości przerw między seriami.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrzejrzysta forma sprawia, że plan jest prosty do wdrożenia zarówno na siłowni, jak i podczas samodzielnego prowadzenia treningów. To praktyczne rozwiązanie dla osób, które chcą trenować według gotowego schematu bez konieczności samodzielnego układania planu.\u003c\/p\u003e","brand":"Anaboliczny Darek","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":61907975340362,"sku":null,"price":69.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1047\/0457\/3770\/files\/Addasubheading-6.png?v=1779650429"},{"product_id":"plan-treningowy-push-pull-legs","title":"Plan Treningowy Push Pull Legs","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePlan Push Pull Legs (PPL)\u003c\/strong\u003e to gotowy plan treningowy oparty na jednym z najpopularniejszych systemów treningowych, który dzieli trening na trzy części: Push (mięśnie wypychające), Pull (mięśnie przyciągające) oraz Legs (nogi). Dzięki takiemu podziałowi możesz efektywnie trenować każdą grupę mięśniową, zachowując odpowiednią objętość i regenerację.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePlan zawiera szczegółowo rozpisane ćwiczenia, liczbę serii oraz zakres powtórzeń dla każdego dnia treningowego. Znajdziesz w nim zarówno podstawowe ćwiczenia wielostawowe, jak i ruchy uzupełniające, które pozwalają kompleksowo rozwijać siłę, masę mięśniową oraz sprawność całego ciała.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDodatkowo plan uwzględnia zalecenia dotyczące intensywności treningowej oraz przykładowy tygodniowy harmonogram treningów. Przejrzysta forma sprawia, że jest łatwy do wdrożenia zarówno dla osób średniozaawansowanych, jak i tych, które chcą przejść na bardziej uporządkowany system treningowy.\u003c\/p\u003e","brand":"Anaboliczny Darek","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":61907981140298,"sku":null,"price":69.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1047\/0457\/3770\/files\/Addasubheading-7.png?v=1779650583"}],"url":"https:\/\/anabolicznydarek.pl\/collections\/plany-treningowe.oembed","provider":"Anaboliczny Darek","version":"1.0","type":"link"}